74%自闭症儿童存在情绪调节能力不足问题——
事情一不如意就大嚎大叫，甚至哭闹不止，性子特别急，脾气暴躁，不愿意等待……孩子情绪行为问题，简直就像一颗定时炸弹，弄得爸爸妈妈提心吊胆，筋疲力尽。
如果你也有相同的疑惑，那千万不要错过今天的文章。
4月4日晚上，言语病理学大讲堂联合“大米和小米”，在各大社群给家长们带去了主题为《自闭症儿童社交沟通五大范畴之一：情绪调控》的线上公益讲座，香港中文大学的李月裳博士在线帮助家长如何利用情绪调节处理孩子的情绪问题。
今天，我们将直播课程整理成文，希望能帮助到更多有需要的家长。
社交沟通五大范畴之情绪调控
口述 |李月裳
PS：目前，大米和小米言语治疗二三级老师均由李月裳教授带领的团队全程培训。
无论是轻度自闭症孩子还是重度自闭症孩子，都会有两个相同的重点障碍：社交沟通障碍和重复性行为。
不管我们孩子自闭症的情况是轻度还是重度，他们的干预都需要包括五大范畴：视线追踪、情绪调控、沟通动机、互联注意、游戏技巧。虽然五大范畴都很重要，但如果让我选一个无论对轻度还是重度都非常需要关注的，我会选情绪调控。
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74%的自闭症儿童存在情绪调节能力不足问题
情绪调节是指监控、评估、改变孩子情绪反应的内在或外在的过程，恰当的情绪调控是小朋友社交、情绪、沟通能力提升的必备条件。
74%的自闭症儿童会有情绪调节能力不足的问题，而情绪调控是一种很好的行为管理策略。从良好的情绪调控到情绪失控也可以视为在一个光谱之上。（见下图）
如果小朋友的情绪处于很低落的状态，表现出来就是发呆、沉闷，情绪稍微高涨一点就是还好的状态，再高一些便是开心的范围，过了开心就到了情绪高涨/澎湃，假如孩子情绪继续高涨的话，就到了失控的状态了。
而情绪的高低也与我们的学习能力有很大的关系，无论是情绪太过低落还是高涨都会降低我们的学习效率，一个人只有在开心时，他的学习能力才处在最高点，才具有最好的学习状态。
对于孩子来说也是如此，所以我们最好尽量将孩子的情绪调节至最适合学习的状态。就是如果小朋友太累，不开心不想学习，我们就要把他的情绪调高。如果小朋友太兴奋，那么我们就要帮助小朋友适当地冷静下来。
影响情绪调控的因素有三种，包括生理因素（如小朋友的身体状况）、心理因素（如小朋友固执的思想）、社交因素（如小朋友的社交焦虑）。本文暂时先不展开。
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检验情绪调节是否良好
关键看这两点
情绪调控也可以分为两个方面：自我调控和相互调控。
自我调控就是小朋友自主地调控自己的情绪，在社交或者经验中学习。
怎么样才算良好的自我调控策略，我们可以看两点：是否符合社会规范？是否有成效？
怎么看是否符合社会规范呢？很简单，看小朋友的自我调节策略是否与他的年龄及环境相匹配。
举例来说，假如一个2岁孩子的饼干被抢走了，他觉得不开心，所以就大哭起来。
“哭泣”对于一个2岁的孩子来说，就是一种自我调节的策略。他通过“哭泣”的方式让自己的情绪平稳下来，“哭泣”这种方式对于他的年龄和所处的环境来说是相匹配的。
但如果一个30岁的成年人在超市因为没找到想要的饼干就哭闹了起来，虽然和2岁小朋友哭泣的动机是相似的，却不符合社会的规范，大家对于一个30岁的成年人在超市的反应预期和2岁小朋友是不一样的。
成效就是看通过这个策略有没有能够成功的调控情绪，无论是调高调低。
但很可惜我们的自闭症孩子自我调控情绪的方法通常会倾向使用一些很早期，非常规，怪异及成效比较弱的策略。例如摇晃自己的身体，拍手，尖叫，逃避。
相互调控指的是小朋友在与他人的正面互动下进行情绪调节。
假如小朋友能够主动寻求别人帮助而调控自己的情绪，就代表他拥有了良好的相互调控能力的第一步。
良好的相互调控策略，同样也是看这两点：是否符合社会规范？是否有成效？
自闭症小朋友与他人一起互动调节情绪时，通常也会倾向使用一些早期，非常规，怪异且成效比较弱的策略来让自己的情绪平静。例如不停发问、爬到别人身上、撞向别人等等，但这都不是最好方式。
情绪调控的策略分为以下三个发展阶段：
行为策略
是最初级的策略，即通过动作行为来达到调整情绪的目的。比如前面提到的摇晃自己的身体，拍手，尖叫，逃避等就属于行为策略。
语言策略
当小朋友脑中语言系统建立，可以通过语言安抚帮助调节小朋友的情绪。
元认知策略
随着思维的发展，让小朋友能够自觉通过逻辑思考有意识地调节情绪。
（因此在情绪调控方面我们家长和大米和小米言语老师的干预方向也是希望通过不断加强孩子们识别情绪、表达情绪和思考如何调节情绪的能力，促使他们发展出更高级有效且符合社会规范的情绪调控策略。）
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帮助小朋友学习情绪调控
两个小游戏助你一臂之力
所以我们要处理小朋友的情绪问题时，首先是观察和评估孩子平时生活中情绪失控时的前因后果。
一定要了解让孩子失控的原因是什么，一般来说情绪爆发之前都会有一些先兆。
通过观察掌握小朋友情绪爆发的先兆，分析孩子情绪爆发是因为人、还是事件、还是环境的影响。
分析孩子目前用的情绪调节策略是什么（行为策略、语言策略、元认知策略），成效如何（能不能成功调控）。
在日常生活中，我们也可以和小朋友一起做一些情绪方面的训练，帮助小朋友掌握情绪调控技巧。
但前提是我们必须在小朋友开心的状态下去训练，且确保小朋友认识情绪，了解情绪的基本词汇和人们的面部表情。
在拥有以上两个前提的情况下，我们则可以进一步地让他学习识别自己的情绪，这里有一个“情绪红路灯”的游戏给大家做简单的示范。
我们事先准备三个彩灯卡片，然后问小朋友“你现在的情绪是怎样？一起来演示一下好吗，绿灯代表平静，黄灯代表不安，红灯就是情绪越来越激烈，快要爆发了。”
当小朋友学会玩情绪红绿灯游戏后，就可以通过这个方式来形容自己的情绪了。当小朋友学会识别和形容情绪后，家长就可以引导小朋友自己想一些办法把自己的红灯或绿灯调低或调高。
除此之外，家长也可以给小朋友做一个“情绪温度计”，将情绪按兴奋程度分成1-5等，让小朋友感受自己情绪是高还是低，引导孩子思考如何自己把情绪从1调到3，从5调到2。
当然家长具体可以采用哪些调节方法，这个问题的答案则需要各位家长根据孩子自身的喜好进行探索了。
例如，有的小朋友情绪激动时可以深呼吸来缓解；有的小朋友在情绪激动时喝一些水会感受好点；有的小朋友则喜欢用走来走去……
不管小朋友是怎样的方法调节情绪，只要是符合他的年龄环境以及符合社会规范，家长都可以支持。
整理 | 梦心 编辑 | 当当
排版| 梁雨 图| 李月裳